21 exercices de prévention active, Parade Pilate : tout ce qu'on peut faire soi-même en toute circonstance pour rétablir un équilibre corporel qui a été perturbé. Avant de commencer, Pascal Pilate vous explique sa démarche et vous rappelle quelques principes fondamentaux. Les efforts et le stress de la vie de tous les jours peuvent avoir des impacts néfastes sur la colonne vertébrale et le dos. Il est urgent de prévenir ces impacts pour améliorer votre confort dès votre réveil et jusqu'en fin de soirée. Porter, se tenir et bouger correctement sont les premières clés pour une prévention active. Les 24 heures du dos : Pour rester en forme, prévenir et protéger votre dos, Pascal Pilate, ostéopathe de renom, vous guidera dans 5 chapitres dont les objectifs sont de vous donner les outils pour ne plus en avoir plein le dos