Je suis épuisé.e ! : anxiété, burnout : le guide pour reprendre le contrôle !
- Auteur
- Type de support matériel
-
Livre
- Résumé
-
Des conseils et un programme de huit semaines pour éviter l'épuisement professionnel afin de rester serein et joyeux au quotidien : respiration, alimentation, régulation du système nerveux, gestion des émotions, diminution des troubles du sommeil, entre autres.
-
- Langue :
-
français
-
- Dimensions :
-
18 x 13 cm
-
- Importance matérielle :
-
1 vol. (252 p.)
-
- Importance matérielle :
-
illustrations en noir et blanc
-
- ISBN :
-
978-2-501-18883-8
-
- EAN :
-
9782501188838
-
- Dans la collection :
-
-
Poche Marabout. Psy, Poche Marabout
-
Bien-être, psy
-
- Informations sur l'édition :
-
-
Bibliogr. ,
-
9782501188838
-
-
- A pour sujet
-
- A pour sujet
-
Je suis épuisé•e
Le guide de survie pour ceux et celles qui sont à deux doigts de craquer
Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.
Il vous aidera à comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques, à interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard et à faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.
Avec :
- un programme d'action globale de 8 semaines pour agir tant sur le corps que sur la tête : réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimiser l'alimentation ;
- des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ?